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燕麦片和核桃一起吃的好处
补充说明：燕麦片和核桃一起吃的好处
2021-08-08 19:53
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燕麦片和核桃一起吃具有缓解便秘、补充营养、促进大脑发育的好处。
1、缓解便秘
燕麦片和核桃中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以促进大便排出，能够缓解便秘的症状。
2、补充营养
燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，核桃中含有丰富的脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。
3、促进大脑发育
燕麦片和核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用可以促进大脑神经细胞的发育，对大脑发育具有一定的好处。
除此之外，还具有辅助降血脂、预防心脑血管疾病的好处。但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2022-04-11 18:02
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
