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100%黑巧克力的功效与作用一天吃多少
补充说明：100%黑巧克力的功效与作用一天吃多少
a******W 2021-08-08 19:53
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100%黑巧克力富含可可多酚与膳食纤维，适量食用有助于抗氧化、改善情绪及辅助维持心血管健康。每日建议摄入约10至20克，具体因个体耐受度而异，过量可能引起胃肠不适。需注意其热量与脂肪含量较高，应计入每日总能量摄入；对咖啡因敏感者晚间慎食。均衡饮食仍是健康基础，不可依赖单一食物替代正餐或药物。
2026-01-17 06:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
