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100%黑巧克力的功效与作用一天吃多少
补充说明：100%黑巧克力的功效与作用一天吃多少
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
100%黑巧克力一般是指100%纯巧克力，这种巧克力并没有功效的说法，但适量食用可以起到补充营养、提供能量、促进消化、缓解便秘、辅助改善睡眠质量等作用。
1、补充营养
纯巧克力中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、提供能量
纯巧克力中含有丰富的可可碱，可以刺激中枢神经，有利于人体的生长发育，还可以提高人体的注意力。
3、促进消化
纯巧克力中含有丰富的咖啡因，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
4、缓解便秘
纯巧克力中含有丰富的可可碱，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。便秘的人群可以适量食用纯巧克力，有利于改善便秘的情况。
5、辅助改善睡眠质量
纯巧克力中含有咖啡因，可以使中枢神经系统兴奋，有利于改善人体的睡眠质量，还可以辅助改善失眠的情况。
但需要注意的是，纯巧克力中的脂肪含量比较高，过量食用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况。建议患者适量食用纯巧克力，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。另外，纯巧克力中的糖分含量也比较高，糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。
2021-08-09 06:42
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