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冬季男性吃什么东西最滋补
补充说明：冬季男性吃什么东西最滋补
2021-08-07 19:52
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冬季男性可能吃黑米桂圆粥或黑芝麻粥类的东西最滋补 。黑米具有滋阴补肾、益气补血和暖肝明目的功效，加桂圆熬成粥可以养心安神，补肾益精。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，治疗便秘。建议肾阳虚的患者可以吃狗肉、羊肉或韭菜等进行食补，还可以吃黑木耳、黑芝麻或小核桃等进行食补。
2021-09-24 10:28
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
