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山药黑豆粥的功效

发病时间：不清楚

山药黑豆粥的功效

补充说明：山药黑豆粥的功效

a******W 2021-08-08 19:52

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医生回答(1)

王焕臣主治医师三甲

擅长：全科

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山药黑豆粥具有补气养血、健脾和胃、滋阴润燥、强筋健骨、延缓衰老等功效作用。由于山药黑豆粥的食材属性较为平和，通常适宜多数人群食用，但建议在医生指导下进行食用。
1.补气养血
山药含有多种氨基酸、微量元素等营养物质，能够为机体补充气血所需的营养素。适当食用山药可以辅助改善气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。
2.健脾和胃
山药入药后归于脾经和肺经，具有一定的补中益气的作用，能起到健脾胃的效果。对于食欲不振、消化不良的人群而言，适量进食山药有助于促进食物消化吸收。
3.滋阴润燥
山药性平，味甘，归肾经，有滋养肾脏阴精的作用，因此可达到滋阴润燥的目的。对于阴虚火旺引起咽干口渴、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。
4.强筋健骨
山药富含黏液质及淀粉酶等多种活性成分，这些成分对骨骼组织有益，故而存在强筋健骨的作用。对于体质虚弱或患有骨质疏松症的人群，长期食用山药粥可增强骨骼强度和密度。
5.延缓衰老
山药中的多糖类化合物具有抗氧化作用，能够清除自由基，减缓细胞老化过程。经常摄入山药可以帮助维持皮肤健康，预防早衰现象发生。
需要注意的是，虽然山药黑豆粥具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等情况。此外，对于自身属于易过敏体质且对山药存在过敏史者，则应避免食用，以免诱发或加重过敏反应。

2024-01-13 04:31