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晚上十点做运动对身体好吗
补充说明：晚上十点做运动对身体好吗
a******W 2021-08-08 19:51
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晚上十点做运动不好。
晚上十点进行剧烈运动可能导致交感神经兴奋性增加，引起心率加快、血压升高等生理反应，进而导致入睡困难或浅眠，长期如此可能会增加心血管疾病的风险。
晚上十点做轻微运动可能对身体有好处，可以促进血液循环，提高新陈代谢水平，但不建议在睡前一小时内进行度锻炼。
总之，晚上运动时间的选择应根据个人的具体情况而定，注意避免过度疲劳影响睡眠质量。此外，需要注意的是，在运动后要充分休息，以帮助身体恢复。
2024-04-01 02:25
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