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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

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规律同房是提高受孕机会的基础。排卵期前后每两三天一次性生活,能覆盖最易受孕的时间窗。备孕夫妻应保持健康体重,戒烟限酒,避免熬夜。女性可记录月经周期,帮助大致判断排卵时段,但不必过度依赖计算。若规律备孕一年未成功,建议双方共同就医评估。备孕期间保持轻松心态,压力过大会影响内分泌。双方一起调整生活方式,比单方面努力更有效。

2026-04-20 19:29

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