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怎么样才能在水中憋气久一点?
补充说明：怎么样才能在水中憋气久一点?
a******W 2021-08-08 19:52
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精选回答(1)
想要在水中憋气时间长一些，可以通过练习憋气、深呼吸、逐渐延长憋气时间、适当使用面罩等方式来实现。
1、练习憋气
在水中憋气是一种在水中进行的练习憋气的方法，可以锻炼人的心肺功能，增加肺活量，改善心肺功能，增强身体的耐受能力。憋气可以在任何地方进行，包括在浴缸里面。开始时，可以慢慢地深吸一口气，然后再憋气，直到自己忍受不了后，再将气慢慢吐出来，反复进行练习。
2、深呼吸
在深呼吸时，需要先将空气排出，然后深吸一口气，然后再慢慢地吐出来，反复进行练习，可以在一定程度上提高心肺功能，改善心肺功能下降的情况。
3、逐渐延长憋气时间
可以在水中逐渐延长憋气的时间，比如从1分钟开始，逐渐延长憋气的时间，这样可以让身体逐渐适应水中的环境，从而达到延长憋气时间的目的。
4、适当使用面罩
如果患者在水中憋气时间比较短，也可以使用面罩的方式进行改善，能够让患者吸入更多的氧气，从而增加憋气的时间。
5、其他
如果患者本身患有心脏疾病，可能会导致心脏功能下降，在一定程度上也会影响到憋气的时间。建议及时就医，可以在医生指导下使用、氢等利尿剂减轻心脏负担，缓解症状。
除此之外，还可以通过游泳、观影等方式来延长憋气的时间，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2021-08-09 11:38
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
