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每天一杯蔬菜汁的好处
补充说明：每天一杯蔬菜汁的好处
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
每天一杯蔬菜汁具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善视力等好处，但要注意蔬菜汁中含有较多的草酸，不能过量饮用，以免影响身体健康。
1、补充营养
蔬菜汁是用新鲜的蔬菜压榨成的汁，蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，每天一杯蔬菜汁可以为身体补充营养，有利于身体健康。
2、促进消化
蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于身体健康。
3、预防便秘
蔬菜汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物消化，还可以帮助排便。每天一杯蔬菜汁，可以预防便秘。
4、辅助减肥
蔬菜汁中的膳食纤维可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善视力
蔬菜汁中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力。如果存在近视的情况，可以每天一杯蔬菜汁，在一定程度上可以改善视力。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免过量食用单一的食物，以免造成营养不良。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-08-09 12:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
