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树莓干果泡水的功效
补充说明：树莓干果泡水的功效
a******W 2021-08-08 19:53
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树莓干果泡水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、缓解便秘、抗氧化等功效。但需要注意的是，由于树莓干果可能含糖量较高，不宜过量食用，尤其是对于糖尿病患者。
1.补充维生素C
树莓干果富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当摄入维生素C有助于维持皮肤、黏膜健康以及免疫系统的正常运作。
2.促进铁吸收
由于树莓干果中含有一定量的有机酸和维生素C，这些物质有利于铁元素的吸收。对于缺铁性贫血患者而言，常吃树莓干果可以起到辅助补血的作用。
3.改善消化功能
树莓干果中所含有的膳食纤维具有促进胃肠蠕动的效果，从而达到促进消化的目的。适量食用树莓干果可有效预防或减轻便秘症状。
4.缓解便秘
因为树莓干果中的水分含量较少，且含有较多的膳食纤维成分，在进入人体后会刺激胃肠道蠕动加快速度，使大便及时排出体外。对于存在排便不畅的人群而言，日常适当进食树莓干果对机体有利。
5.抗氧化
树莓干果中还含有花青素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减缓细胞衰老过程。经常饮用树莓干果泡的水可以帮助保持皮肤光泽和弹性。
需要注意的是，虽然树莓干果营养价值较高，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对树莓干果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。
2023-12-25 23:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
