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乳酸堆积的危害
补充说明:乳酸堆积的危害
a******W 2021-08-08 19:49
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乳酸堆积可能导致肌肉疲劳、运动能力下降、代谢性酸中毒、器官功能障碍以及组织水肿。
1.肌肉疲劳
乳酸是无氧糖酵解的产物,在剧烈运动时,机体为迅速获取能量,会通过无氧糖酵解产生大量乳酸。乳酸堆积会导致肌肉疲劳,进而影响运动表现和恢复时间。
2.运动能力下降
乳酸堆积导致肌肉无法正常工作,从而降低运动效率和耐力。长期乳酸堆积可能导致运动能力下降,限制了身体活动和日常功能。
3.代谢性酸中毒
乳酸积累超过肝脏处理能力时,就会进入血液循环并引起血液pH值下降,即发生代谢性酸中毒。该情况可能引发恶心、呕吐、心律不齐等不适症状,严重时甚至危及生命。
4.器官功能障碍
乳酸在体内积累过多会引起血液pH值下降,当达到一定浓度时,会对心脏、肺部等器官造成损伤。器官功能障碍可能导致呼吸困难、心跳加快等症状,进一步影响全身健康状况。
5.组织水肿
乳酸可使毛细血管通透性增加,促进液体从血管内向周围组织间隙转移,形成组织水肿。长时间的乳酸堆积可能导致持续的组织水肿,影响局部血液循环,加剧疼痛和不适感。
度训练后应合理安排休息和营养补充,如均衡饮食或适量碳水化合物摄入,以减少乳酸堆积。
2024-01-11 05:25
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