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正常保健每天补充多少硒为好
补充说明：正常保健每天补充多少硒为好
2021-08-09 16:25
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正常保健最好每天补充50毫克~250毫克硒 。硒是人体不可缺少的微量元素之一，直接参与机体的新陈代谢。硒是人体内谷胱甘肽过氧化物酶的核心成分，在人体内具有重要的抗氧化作用。硒对胃肠道和消化道有明显的作用，能改善便秘，润肠通便，还能缓解腹胀和反酸。硒可以预防循环系统和冠状动脉粥样硬化性心脏病。补硒可以多吃富含硒的食物，如动物肝脏、牡蛎食物。
2022-01-18 15:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
