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苤蓝的功效与作用
补充说明：苤蓝的功效与作用
a******W 2021-08-09 16:23
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医生回答(1)
苤蓝富含膳食纤维、维生素C及钾等营养素，适量食用有助于促进肠道蠕动、补充抗氧化物质并辅助维持血压稳定。其清脆口感适合凉拌或清炒，能增加蔬菜摄入多样性。因个体消化能力不同，部分人群过量生食可能引起腹胀，建议根据自身情况调整食用量，均衡搭配更利于健康。
2026-06-06 03:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
