发病时间：不清楚
晒太阳的好处最佳时间
补充说明：晒太阳的好处最佳时间
a******W 2021-08-09 16:22
我要咨询
精选回答(1)
晒太阳有助于人体合成维生素D，促进钙的吸收，增强骨骼健康。
晒太阳确实对人体有益，尤其是在早晨和傍晚。早晨的阳光较为温和，紫外线强度较低，可以避免皮肤受到强烈紫外线的伤害。同时，早晨的阳光有助于调节人体的生物钟，改善睡眠质量。傍晚时分，太阳的光线较为柔和，紫外线强度也有所下降，此时晒太阳同样有助于身体吸收维生素D，而不会对皮肤造成伤害。早晨和傍晚的阳光还能够促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
为了更好地利用晒太阳带来的好处，建议选择早晨或傍晚时段进行户外活动。同时，要注意避免在正午时分强烈的阳光下暴晒，以免造成皮肤损伤。晒太阳的时间不宜过长，一般建议每天晒太阳10-30分钟即可。对于皮肤较为敏感的人群，建议在晒太阳时涂抹适量的防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
【生活小贴士：】
1. 选择早晨或傍晚时段晒太阳，以避免强烈紫外线伤害。
2. 每天晒太阳10-30分钟，不宜过长。
3. 对于皮肤敏感的人群，建议涂抹适量的防晒霜。
2025-10-03 18:03
举报相关问题
向医生提问
头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。
症状起因：1、是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头晕。 2、是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。 3、是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。 4、是感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状。 5、是颈椎骨退化：由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头晕的主要原闲常颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、：F指发麻、发凉，有沉重感。 6、是贫血：如有头晕伴有乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。健康状态下，老年人体内造血组织的存在量以及造血质和量已经有所下降，红细胞本身的老化，使其对铁的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重营养保健，很容易患贫血。此外．消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者均可继发贫血。 7、是血粘度高：高血脂、血小板增多症等均可使血粘度增高，血流缓慢，造成脑部供血不足，容易发生疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素饮食结构的不合理，患者大量吃高脂肪、胆固醇的食物，而又不爱运动。目前该类疾病的发病率有上升趋势。 8、是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 9、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头晕。 10、临床统计显示，失眠引起的偏头痛患者比率约为65%，对于该类型的患者群体，在医学上面，采用纯中药制剂西药谷维素进行中西医结合治疗可取得较为显著理想的疗效。
常见检查：
就诊科室：神经
