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憋气憋一分半怎么样?
补充说明：憋气憋一分半怎么样?
a******W 2021-08-09 16:25
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
憋气一分半的效果因人而异，但根据评价来看，这种表现是不理想的。
憋气一分半是指通过控制呼吸，使肺部充分扩张和收缩，以提高肺活量和耐力的一种训练方法。此方法可以增强心肺功能，改善血液循环，有助于预防心血管疾病的发生和发展。因为憋气时，身体需要更多的氧气来满足肌肉的需求，从而刺激心脏和肺部的工作效率，提高其机能。
长时间憋气可能引起头晕、缺氧等不良反应。建议进行此类锻炼时注意适度，避免过度劳累。例如，每天可适当增加步行时间，如早晚各散步半小时，有利于促进新陈代谢，改善血液循环。
2024-03-02 06:22
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
