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右肩冈上肌肌腱变性怎么锻炼
补充说明：右肩冈上肌肌腱变性怎么锻炼
a******W 2021-08-10 22:16
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精选回答(1)
右肩冈上肌肌腱变性可以采取功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强肩部周围肌肉的力量和耐力，如外旋肌群、内旋肌群以及肩胛骨稳定肌群。此措施有助于提高肩关节稳定性及周边肌群力量，从而支持冈上肌功能；具体针对肌腱变性提供支持和保护作用。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列旨在加强核心稳定性和周围肌肉对称性的练习，例如鸟狗式、反向飞鸟等。这些动作有助于改善肩带稳定性，减少因不稳定导致的冈上肌负担；特定地针对肌腱损伤提供间接支持。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列被动和主动范围练习，目标是恢复受损关节的正常活动范围，如肩转运动。增加关节灵活性可促进血液循环，缓解局部僵硬和粘连；直接针对因长期不动引起的不适感。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、身体状况及既往史，以确保安全有效地进行锻炼。建议在专业物理治疗师指导下开展上述训练，同时注意休息与恢复，以免加重损伤风险。
2024-02-07 11:37
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变性是细胞或细胞间质的一系列形态学改变并伴有结构和功能的变化(功能下降)，表现为细胞内或细胞间质中出现非生理性物质或生理性物质过度堆集。但我们通常生活中接触到的变性则多为第三种意思：即易性，通过外科手术方式使人的生殖器官发生改变，切除男性生殖器官移植女性生殖器官或是切除女性生殖器官移植男性生殖器官。通常想变性(易性)的人群往往患有易性病。易性病(transexuals)是性身份严重颠倒性疾病，患者通常在3岁时萌发，青春期心理逆变，持续地感受到自身生物学性别与心理性别之间的矛盾或不协调，深信自己是另一性别的人，强烈地要求改变自身的性解剖结构，为此要求作易性手术以达到信念，在易性要求得不到满足时，常因内心冲突而极度痛苦，甚至导致自残、自戕。
多发人群：通常在3岁时萌发，青春期心理逆变
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，（挫伤是指直接暴力、跌扑撞击、重物挤压等作用于人体软组织而引起的闭合性损伤，以外力直接作用的局部皮下或深部组织损伤为主，轻者局部血肿、瘀血，重者肌肉、肌腱断裂，关节错缝或血管神经严重损伤，甚者伤及脏腑经脉和气血而造成内伤的疾病。）以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
阿西美辛缓释胶囊
（1）类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭伤、劳损及其他软组织损伤。（4）急性痛风。（5）痛经、牙痛和术后疼痛。
萘普生钠胶囊
用于治疗风湿性和类风湿性关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风、关节炎、腱鞘炎.亦可用于缓解肌肉骨骼扭伤、挫伤、损伤以及痛经等所致的疼痛.运动系统（如：关节、肌肉及肌腱）的镇痛消炎,亦用于多种疾病引起的疼痛的对症治疗.
