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咖啡豆的功效与作用
补充说明：咖啡豆的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
咖啡豆具有提神醒脑、增强代谢、抗氧化、抗疲劳、改善肝功能等功效与作用。由于咖啡豆可能具有一定的刺激性，建议在摄入时咨询医生以确保安全。
1.提神醒脑
咖啡因是中枢神经系统兴奋剂，能促进大脑皮层兴奋、抑制系统的平衡，进而起到提神的作用。适量摄入可缓解精神萎靡和困倦状态。
2.增强代谢
咖啡中的绿原酸具有利尿效果，可以促进身体新陈代谢，使体内废物快速排出体外。适当饮用有助于减轻水肿症状并加速脂肪燃烧。
3.抗氧化
咖啡中含有丰富的多酚类物质，这些物质能够清除自由基，从而达到抗氧化的效果。长期适量地摄入咖啡可以延缓衰老过程，预防多种与氧化应激有关的疾病。
4.抗疲劳
咖啡中的咖啡因能够提高神经系统的兴奋性，增强肌肉收缩力，使人感到精力充沛。适用于长时间工作或学习后需要保持清醒的人群。但不宜过量摄入以避免引起心悸或其他不良反应。
5.改善肝功能
因为咖啡豆含有一定的营养成分，如维生素B族等，对肝脏有一定的保护作用。对于存在轻度肝损伤或者经常熬夜的人来说，适当喝一些咖啡豆可以帮助修复受损的肝细胞，辅助改善肝功能。
需要注意的是，虽然上述提及的均为咖啡豆较为常见的功效与作用，但是由于个体差异，部分人群可能对此产生过敏反应，因此建议进行皮肤试验或咨询医生后再决定是否食用。另外，孕妇及哺乳期妇女应减少摄入咖啡因含量较高的食物，以免影响胎儿健康或导致乳汁分泌异常。
2023-12-29 17:25
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