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怎么憋气时间长小技巧
补充说明：怎么憋气时间长小技巧
2021-07-20 18:12
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想要憋气时间长，可以通过一些小技巧来实现 。可以概括为以下三点：1、练习深呼吸，深呼吸会帮助吸收氧气，然后储存在血细胞中，有利于身体在憋气的时候持续提供氧气。2、净化肺部二氧化碳，憋气时，肺部会有压力，是发送二氧化碳需要释放的信号，所以为了二氧化碳的减少，要憋气把之前的拍出来。3、吸气憋住90秒，可以调整身体适应缺氧反应。任何训练都要循序渐进，不可操之过急。
2021-08-10 09:42
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