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怎么练闭气
补充说明：怎么练闭气
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
练闭气可以采取腹式呼吸训练、深呼吸练习、瑜伽呼吸法等方法来实现。如果在练习过程中感到胸闷或其他不适症状，应立即停止并寻求医疗帮助。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸训练通过缩唇呼吸、腹式呼吸交替进行的方式，使患者逐渐增加每次吸气的时间和深度。此方法有助于改善肺通气功能，提高氧气摄取量，从而增强身体耐力和抵抗力，减少因缺氧引起的不适感。
2.深呼吸练习
深呼吸练习包括采用坐姿，双臂自然下垂，闭上双眼，用鼻腔缓慢呼气至极限，然后屏住呼吸5秒左右，再慢慢用嘴呼出气体。这种做法有利于促进血液循环，降低血压，缓解焦虑情绪，并且能够帮助减轻胸闷、心悸等症状。
3.瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法主要包括了腹式呼吸、三部式呼吸以及火焰呼吸等多种不同的形式，在每天早上起床后或者晚上睡觉前都可以适当做一做。这些动作都能够有效放松身心状态，并且还具有一定的提神醒脑作用，对于存在失眠多梦等情况的人群也有一定好处。
需要注意的是，上述提到的所有运动都需要在专业人士指导下进行，以避免不当操作导致的风险。此外，如果出现任何不适，请立即停止并寻求医疗帮助。
2024-01-08 10:11
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷 (即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。 二、病理性胸闷 1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤); 2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸; 3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤; 4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症; 5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
常见检查：
就诊科室：心胸、内科
