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荞麦仁的功效与作用及禁忌
补充说明：荞麦仁的功效与作用及禁忌
2021-08-10 22:18
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荞麦仁是一种药食同源的食物，其具有补充营养、促进消化、润肠通便的功效，对于便秘者禁止食用。
1、功效
荞麦仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙、磷、铁等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。而且荞麦仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于人体的新陈代谢，对便秘者可以起到一定的缓解作用。
2、作用
荞麦仁中含有丰富的赖氨酸、色氨酸等营养物质，可以促进人体的新陈代谢，还可以起到镇静神经的作用，有助于缓解疲劳。另外，荞麦仁中含有丰富的油脂，可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘者的不适症状，比如大便干结、排便困难等。
3、禁忌
由于荞麦仁属于寒性食物，如果便秘者食用，可能会加重便秘的症状，不利于病情恢复。因此，建议便秘者禁止食用。
在日常生活中，建议患者适量食用新鲜的蔬菜及水果，比如白菜、西红柿、香蕉、猕猴桃等，可以补充人体所需的维生素。另外，还可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，有助于提高机体的免疫力。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-02 14:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
