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莜麦面的功效与作用
补充说明：莜麦面的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:28
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莜麦面富含膳食纤维与优质植物蛋白，有助于平稳餐后血糖、增强饱腹感，对控制体重和血脂有一定辅助作用。其含有的β-葡聚糖可促进肠道蠕动，改善消化功能。作为粗粮主食，适量替代精米白面有利于膳食均衡。需注意，胃肠功能较弱者一次不宜多食，避免引起腹胀；对麸质敏感者应谨慎选择。日常饮食讲究多样适量，结合自身状况合理搭配，才能更好地发挥食物的营养作用。
2026-06-20 09:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
