发病时间：不清楚
走神发呆注意力不集中怎么办
补充说明：走神发呆注意力不集中怎么办
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
走神发呆注意力不集中可以考虑行为疗法、认知行为疗法、生物反馈、神经反馈、脑电图生物反馈等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过设定目标、任务分解、时间管理等方式来训练个体的行为习惯，通常在专业人员指导下进行。此方法有助于提高个体的自我控制力和专注度，从而改善走神发呆的现象。
2.认知行为疗法
通过一系列交互式的问答环节帮助患者识别并改变不良思维模式，一般由经验丰富的咨询师引导下完成。该方法旨在纠正对自身能力的错误评估以及由此产生的焦虑感，减少因心理压力导致的注意力分散。
3.生物反馈
利用传感器监测身体状态如心率、肌肉紧张度等，并将信息可视化呈现给受训者以便其学习控制这些生理反应；需要定期接受培训及家庭练习。生物反馈可以帮助个体了解并控制自己无法自觉察觉的生理过程，从而减少由于身体不适引起的注意力分散。
4.神经反馈
运用特定设备捕捉大脑活动数据，并将其转换为可视图像以指导个体优化神经功能；需多次会诊及系统化训练。神经反馈针对异常或低效的大脑活动模式提供矫正措施，在提升注意力稳定性方面具有积极作用。
5.脑电图生物反馈
通过连接脑电图仪记录大脑电信号，然后分析信号特征给予实时反馈，以训练调节大脑活动模式；需要定期监测和调整策略。该技术可帮助个体认识并控制自发性脑波模式，有助于改善因内部紊乱造成的注意力缺陷。
建议尝试使用冥想或其他放松技巧来增强意识焦点。饮食方面，富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼也有助于改善大脑功能，但须注意过敏反应风险。
2024-03-22 10:32
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
富马酸喹硫平片
各型精神分裂症。本品不仅对精神分裂症阳性症状有效，对阴性症状也有一定效果。也可以减轻与精神分裂症有关的情感症状如抑郁、焦虑及认知缺陷症状。
伏立康唑片
本品是一种广谱的三唑类抗真菌药，其适应症如下：治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染（包括克柔念珠菌）。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
胸腺肽肠溶胶囊
用于：1.用于18岁以上的慢性乙型肝炎患者。因18岁以后胸腺开始萎缩，细胞免疫功能减退；2.各种原发性或继发性T细胞缺陷病；3.某些自身免疫性疾病（如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等）；4.各种细胞免疫功能低下的疾病；5.肿瘤的辅助治疗。
