发病时间：不清楚
心脾两虚失眠怎么调理
补充说明：心脾两虚失眠怎么调理
a******W 2021-08-11 17:28
我要咨询
精选回答(1)
心脾两虚失眠可以通过饮食调理、中药调理、情志调理、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当进食具有养心安神作用的食物如百合、莲子等，有助于改善心脾两虚所致的失眠。因为百合、莲子等食物性平味甘，归心经，能够起到滋阴清热、宁心安神的作用，从而缓解因心脾两虚引起的失眠症状。
2.中药调理
患者可服用补中益气汤、归脾丸等中药方剂来调理脾胃功能，改善睡眠质量。上述中药方剂均能有效增强体质、提高免疫力，并促进血液循环和新陈代谢；进而减轻压力感及焦虑情绪，有助于改善睡眠障碍等问题。
3.情志调理
可通过心理咨询师引导学习放松技巧、认知重构等方法来进行情志调理。此法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由负面情绪导致的心悸、胸闷等不适感觉，从而缓解失眠状况。
4.运动疗法
选择适宜的有氧运动如慢跑、太极拳等，在专业人士指导下定期进行锻炼。有氧运动有助于增加心脏收缩力、改善脑部供血不足状态；同时还能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，发挥镇静催眠效果。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。适当的环境温度也有助于创造良好的睡眠环境，但需注意避免使用过冷或过热的空调温度调节设备。
2024-02-26 05:47
举报相关问题
向医生提问
心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
