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补充说明：含锌高的食物有哪些
2021-08-04 15:03
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含锌高的食物有：牡蛎、坚果、海鲜、鱼类、蛋黄、虾皮等。尽量要做到饮食的多样化，这样能够避免缺锌的情况发生。缺锌时会引发多系统的症状。消化的功能减退，没有食欲、拉肚子、厌食与异食癖。导致生长发育的迟缓、体格矮小、性发育的延迟与性腺功能的减退。如果免疫功能降低，也伴有口腔溃疡、贫血等。
2021-08-07 11:32
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
