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奇亚籽有什么作用
补充说明：奇亚籽有什么作用
a******W 2021-08-11 17:29
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奇亚籽具有补充营养、促进消化、辅助调节血脂、辅助改善便秘、辅助减肥等作用。
1、补充营养
奇亚籽富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助调节血脂
奇亚籽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到调节血脂的目的。
4、辅助改善便秘
奇亚籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善便秘的目的。如果存在便秘的患者，可以适当吃奇亚籽进行改善。
5、辅助减肥
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
但需要注意的是，奇亚籽不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-08-11 22:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
