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一个人基础代谢怎么算
补充说明：一个人基础代谢怎么算
a******W 2021-08-11 17:30
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基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物、精神压力等因素的影响，可以直接测得的能量代谢。通常情况下，一个人基础代谢的能量值可以通过公式进行计算，即标准体重(kg)+身高(cm)-105。
在计算基础代谢时，通常使用实际体重与标准体重的差比来表示，比如一个人的实际体重是60kg，标准体重是60kg的身高是1.75m，则60kg的人体重在1.75m左右，即70kg左右。因此，如果以实际体重为基数，1.75m=70kg，70kg的人体重在70kg左右。
如果是男性，1.75m=1.75m+0.760×0.85，1.75m=1.75m+0.760×0.85+0.85等于1300kcal。如果是女性，1.75m=1.75m+0.85×0.85等于1500kcal。
如果想要了解自身的基础代谢率，可以到正规的医院进行就诊，可以通过甲状腺功能检查、血常规检查、尿常规检查、心电图检查等方式进行判断。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
2021-08-11 23:15
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
