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早上空腹练瑜伽的好处和坏处
补充说明：早上空腹练瑜伽的好处和坏处
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
早上空腹练习瑜伽的好处，主要包括促进消化、缓解精神压力、提高新陈代谢等，但如果练习不当，可能会出现低血糖、胃肠道不适等坏处。
1、好处
瑜伽属于一种有氧运动，通过瑜伽运动可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到缓解便秘的目的。空腹练习瑜伽可以消耗体内多余的热量，有助于促进机体新陈代谢，对身体有一定的好处。
2、坏处
如果练习瑜伽时运动量过大，可能会使体内血糖消耗过多，从而出现头晕、乏力、心慌等症状，甚至还会出现低血糖的情况。如果患者练习瑜伽时不注意自身保暖，可能会使身体受凉，从而出现肌肉酸痛、关节疼痛等不适症状。
在练习瑜伽前，建议患者适当进食，避免空腹练习瑜伽，以免出现不适症状。同时，患者在练习瑜伽后还需要注意保暖，适当增添衣物，以免引起受凉的情况。
2021-08-11 23:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
