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男性吃21金维他好不好
补充说明：男性吃21金维他好不好
a******W 2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
对于多数饮食均衡的成年男性，额外补充21金维他并非必需；若存在偏食、蔬果摄入不足或特殊生理阶段，合理使用可作为营养补充的一种选择。该类产品含多种维生素与矿物质，有助于弥补膳食缺口，但过量补充也可能带来负担，效果因人而异。建议优先通过多样化饮食获取营养，确有需要时结合自身情况咨询专业人员，避免盲目长期服用。
2026-02-26 21:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
