发病时间：不清楚
抑郁症怎么找回原来的快乐
补充说明：抑郁症怎么找回原来的快乐
a******W 2021-08-11 17:29
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、生物反馈治疗等方法来帮助找回原来的快乐。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生的帮助下探索情绪困扰的原因，并学习应对策略。此方法有助于个体识别负性思维模式，纠正错误观念，从而减少抑郁引起的负面情感。
2.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专家指导患者识别并改变消极思考模式，通常分为多个阶段。CBT帮助病人建立更健康的思维习惯，挑战不合理的信念，重拾对生活的控制感及乐观态度。
3.支持性心理治疗
提供倾听、共情和支持环境，鼓励表达内心感受，时间长短因人而异。该方法旨在增强自我意识，减轻压力，促进社交联系恢复，有利于缓解抑郁引起的社会隔离。
4.人际心理治疗
侧重于改善人际关系，通过角色扮演、情境模拟等方式来提高沟通技巧。因为良好的人际关系有助于减轻孤独感和疏离感，进而缓解抑郁状态下的社会退缩现象。
5.生物反馈治疗
利用现代技术监测身体反应如心率变异性，并教给患者放松技巧。生物反馈可以帮助个体认识并控制生理紧张，降低由压力导致的抑郁风险。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试正念冥想、运动疗法等非药物干预手段以辅助康复进程。同时，保持均衡饮食，规律作息，可适当增加日晒时间以获取维生素D，都有助于提升心理健康水平。
2024-03-14 16:30
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
枳术宽中胶囊
用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状；慢性胃炎消化不良伴有抑郁、焦虑状态症状；功能性便秘；胃轻瘫；肠易激综合症；小儿厌食症等。
相关医院
