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情感麻痹怎么去感受
补充说明：情感麻痹怎么去感受
a******W 2021-08-11 17:28
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医生回答(1)
赵立垠 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
情感麻痹可以通过心理咨询、认知行为疗法或眼动脱敏与再加工疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期与专业心理医生面对面交流，分享内心的感受和想法，接受指导和支持。此方法有助于个体识别并表达被压抑的情感，促进情绪调节能力的发展，从而更好地感知和体验情感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。该方法可以帮助个体挑战消极自我观念，建立更积极的认知框架，提高对自身情感状态的认识和敏感度。
3.眼动脱敏与再加工疗法
眼动脱敏与再加工疗法是一种特定的技术，需要由受过训练的专业人士引导，涉及一系列的眼球运动练习。这种方法利用了大脑处理信息的方式，将注意力从过去的创伤经历转移到当前的安全情境上，减少因情感麻痹而引起的回避反应。
除了上述建议外，建议患者还可以尝试绘画疗法、音乐疗法等非语言艺术形式来表达情感。这些活动可能比传统的谈话更具吸引力，有助于打开情感闸门，让患者逐渐感受到自己的情感。
2024-01-15 00:53
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