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常吃燕麦片和牛奶的好处
补充说明：常吃燕麦片和牛奶的好处
2021-08-13 17:21
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常吃燕麦片和牛奶的好处一般有补充营养、促进消化记忆力衰退、预防贫血等。
1、补充营养
燕麦片里面含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，而且燕麦片比较容易吸收和消化，其中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动，帮助食物消化，还可以补充人体所需要的营养物质。牛奶里面含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素D、脂肪、矿物质等营养成分，常喝牛奶能够补充人体所需要的营养物质，增强身体的抵抗力。
2、促进消化
燕麦片和牛奶里面含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，缩短食物在胃肠道内的停留时间，从而帮助消化，具有润肠通便，预防便秘的功效，还能够促进人体对食物的消化和吸收。
3、预防贫血
燕麦片和牛奶里面铁元素含量比较丰富，而且铁元素容易被人体吸收，可以预防缺铁性贫血。而且燕麦片和牛奶里面的钙含量比较丰富，可以帮助预防骨质疏松症，对身体有较多的好处。
除此之外，常吃燕麦片和牛奶还可以预防高脂血症、预防便秘等，但建议患者适量食用，以免加重胃肠道负担，引起不适症状。
2022-04-21 11:10
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
