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双盘腿的功效与作用
补充说明：双盘腿的功效与作用
2021-08-12 17:22
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盘腿可以促进大脑供血，调节精神状态。盘腿能彻底放松身心，使身体迅速恢复，对高血压、神经衰弱、精神抑郁、失眠等有很好的调理作用。正常情况下，盘腿的最佳时间是30分钟左右，时间过长容易导致下肢血液循环不畅。此外，还容易引起静脉曲张，会损伤膝关节，容易导致腰肌疲劳，影响呼吸道。
2021-12-14 09:44
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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