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补充说明：吃什么维生素可以淡化脸上的黑色素
2021-01-20 16:01
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一般维生素C和E可以淡化脸上的黑色素，维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，而维生素e能促进血液循环，防止衰老。可以多吃西红柿、猕猴桃、苹果、白菜。也可以吃一些肉类、蛋类的食物，促进体内黑色素代谢。还可以饮用牛奶、酸奶，酸奶除了含有牛奶的营养素之外，还含有丰富的乳酸。乳酸在体内代谢消化后的成分，可以起到去除黑色素的作用。
2021-01-20 16:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
