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失眠的药食疗法有用吗

发病时间：不清楚

失眠的药食疗法有用吗

补充说明：失眠的药食疗法有用吗

a******W 2021-08-14 23:14

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

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某些药食两用的食物或药物有助于改善睡眠质量，但并不能替代治疗失眠的药物。
失眠可能与神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等。药食疗法通过食物中的营养成分来调节这些神经递质水平。例如，香蕉富含镁元素，可促进GABA受体介导的抑制性突触传递，从而发挥镇静作用；小米含有丰富的色氨酸，能够增加脑内5-羟色胺含量，间接提高褪黑激素分泌，具有催眠效果。
针对失眠症状，若患者存在抑郁、焦虑等情况，则建议在医师指导下使用抗抑郁剂或抗焦虑药物进行治疗，如舍曲林、帕罗西汀等。
对于失眠症状，应避免摄入刺激性食品和饮料，如咖啡因和酒精，尤其是在睡前。同时，保持规律作息，建立良好的睡眠环境，有利于缓解失眠症状。

2024-01-24 01:07

疾病百科

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

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