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失眠为什么会焦虑
补充说明：失眠为什么会焦虑
a******W 2021-08-14 23:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠引起焦虑可能与睡眠障碍、心理压力、环境因素、生活方式因素以及遗传易感性有关。这些因素导致的睡眠不足可能导致情绪波动，进而引发焦虑症状。建议寻求专业医生的帮助，以确定具体原因并接受适当治疗。
1.睡眠障碍
长期存在睡眠障碍会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而引起神经递质失衡，导致焦虑。改善睡眠质量是缓解焦虑的关键。可以尝试睡前进行放松训练、建立规律作息等方法来促进更好的睡眠。
2.心理压力
心理压力过大可能导致个体对自身情绪调节能力产生怀疑和担忧，进而出现焦虑情绪。认知行为疗法可以帮助个体识别并改变负面思维模式，减轻由压力引起的焦虑。
3.环境因素
环境因素如噪音、光线干扰可能影响睡眠质量，导致白天疲乏，进而加剧焦虑。优化睡眠环境，减少噪音和光线干扰，有助于提高睡眠质量，减少焦虑。
4.生活方式因素
不良的生活方式，例如过度摄入刺激性食物或饮料，可能会扰乱正常的睡眠周期，导致失眠和焦虑。调整饮食习惯，减少咖啡因和酒精的摄入量，有助于改善睡眠质量，从而减轻焦虑。
5.遗传易感性
遗传易感性是指个体携带某些基因变异，这些基因可能增加患失眠症的风险，进而诱发焦虑。针对家族史中的相关风险，定期体检以及心理咨询可帮助早期发现并干预失眠与焦虑的相关问题。
失眠与焦虑之间可能存在恶性循环，建议患者适当使用苯二氮卓类药物以促进睡眠，如、阿普唑仑等。
2024-01-16 05:24
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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