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抑郁症患者的饮食原则是什么？
补充说明：抑郁症患者的饮食原则是什么？
a******W 2021-08-15 22:08
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抑郁症患者的饮食原则应以均衡饮食为主，适量摄入全麦面包、菠菜、三文鱼、南瓜籽、低脂牛奶等食物。但需要注意的是，食物并不能直接治疗抑郁症，若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。
1.全麦面包
全麦面包富含碳水化合物，能够为大脑提供能量，有助于改善情绪。适量摄入可以缓解抑郁症状，但不宜过量，否则可能导致消化不良。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，而叶酸缺乏可能与抑郁症有关。因此，补充叶酸对抑郁症患者有益。叶酸参与神经递质合成，提高脑内5-羟色胺水平，减轻抑郁症状。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的良好来源，其具有抗炎作用，可调节神经传递素平衡。Omega-3脂肪酸能促进血清素、多巴胺等神经递质的产生，从而改善情绪状态。
4.南瓜籽
南瓜籽富含镁元素，镁对于神经传导和肌肉功能至关重要。充足的镁可以帮助稳定神经系统并减少焦虑感。
5.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质，钙离子与神经兴奋性密切相关。增加体内钙含量有助于降低神经系统的敏感度，从而起到镇静效果。
建议抑郁症患者遵循医嘱调整饮食结构，同时保持均衡饮食，避免过度依赖某种食物。必要时，医生可能会推荐营养支持治疗或药物治疗来辅助管理病情。
2024-02-12 01:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
