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骨质疏松症吃什么食物好
补充说明：骨质疏松症吃什么食物好
a******W 2021-08-16 16:52
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骨质疏松症患者可以适量食用牛奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜、豆制品等富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗骨质疏松症，若症状持续或加重，应及时就医并遵循专业指导进行治疗。
1.牛奶
牛奶富含钙元素，是人体骨骼发育必需的营养素之一。充足的钙摄入有助于预防骨质疏松。长期适量饮用可增加骨密度、降低骨折风险。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙质，能够促进钙吸收，对防治骨质疏松有一定的作用。适当进食可以补充机体所需的微量元素及矿物质，有利于身体健康。
3.芝麻酱
芝麻酱中也含有大量的钙质，经常食用也可以起到补钙的作用。但要注意的是，由于其热量较高，因此不建议过多食用，以免导致脂肪堆积引起肥胖的情况发生。
4.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素D和K可以帮助身体更好地吸收和利用钙，对于维持骨骼健康有益。适量摄入可以提供必要的微量营养素支持骨骼健康。
5.豆制品
豆制品中含有大豆异黄酮等植物雌激素，可能通过模拟体内雌激素的作用来增强骨密度。适合需要提高骨密度或补充非动物性蛋白源的人群。
患者平时要均衡饮食，避免偏食或挑食，同时还要定期进行户外运动，多晒太阳，也有利于促进钙质的吸收。
2024-03-25 02:03
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
