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什么是入睡困难
补充说明：什么是入睡困难
a******W 2021-08-16 16:52
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入睡困难是指在晚上难以进入睡眠状态。
入睡困难可能与多种因素有关，如压力、焦虑等心理原因，也可能是由荷尔蒙失调、神经递质失衡等生理原因引起的。这些因素可能导致大脑皮层过度兴奋，影响睡眠质量。患者可能会出现辗转反侧、难以入眠的情况，伴随白天疲乏无力、注意力不集中等症状。
为了进一步明确诊断，医生可能会建议进行血常规、甲状腺功能测定、脑电图、多导睡眠监测等检查项目。针对入睡困难，可以尝试认知行为疗法、松弛训练等非药物治疗方法。必要时，医生会开具苯二氮卓类安眠药，如片、氯硝西泮片，以改善睡眠质量。
睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，有助于缓解入睡困难的症状。建立规律的睡眠时间表，保持卧室环境安静舒适，对促进良好睡眠也有积极作用。
2024-03-25 19:27
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
