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工作压力大焦虑症跑步可以减压吗
补充说明：工作压力大焦虑症跑步可以减压吗
a******W 2021-08-17 16:00
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精选回答(1)
适量的跑步可以帮助减轻工作压力带来的焦虑情绪。
工作压力大导致神经递质失衡，引起焦虑情绪。运动如跑步可通过促进多巴胺等神经递质的释放来缓解紧张感。适度的有氧运动能够帮助降低心率、血压，使身体处于放松状态，从而改善情绪。但需要注意的是，如果运动后感到更加疲劳或者无法从运动中获得放松感，则可能需要调整运动方式或减少运动量。
如果患者在跑步过程中出现胸闷、气促等症状时，应立即停止运动，并及时就医以排除心血管疾病的可能性。
对于工作压力大的人群而言，建议采取一些放松技巧，如冥想、深呼吸等，有助于缓解焦虑症状。必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式来应对压力和焦虑。
2024-03-17 15:25
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
