发病时间：不清楚
燕麦片的营养价值及功效
补充说明：燕麦片的营养价值及功效
a******W 2021-08-17 16:03
我要咨询
精选回答(1)
燕麦片具有补钙、补铁、补充膳食纤维、促进消化、维持血糖稳定等功效。但是，由于燕麦片可能含有一些特定的营养成分或药物成分，建议在食用前咨询医生或营养师。
1.补钙
燕麦片中含有丰富的钙元素，其可以被机体吸收利用，因此具有补钙的功效。适当食用燕麦片有利于骨质增强和预防骨质疏松。
2.补铁
燕麦片中含有的铁元素能够帮助红细胞合成血红蛋白，从而起到补铁的作用。对于缺铁性贫血患者而言，适量摄入燕麦片有助于改善贫血症状。
3.补充膳食纤维
燕麦片富含水溶性和不可溶性膳食纤维，这些纤维能增加食物体积并延长胃排空时间，从而产生饱腹感。经常食用燕麦片可以帮助调节肠道菌群平衡、促进有益菌生长，并减少有害菌对肠壁的刺激。
4.促进消化
燕麦片中的β-葡聚糖是一种天然益生元，可促进肠道双歧杆菌等有益菌群的增长，改善肠道微生态环境。此外，燕麦片还含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、锌等，它们也对促进消化有积极作用。
5.维持血糖稳定
燕麦片中的碳水化合物主要是低聚糖和多糖，吸水性强，在小肠内难以被直接吸收，导致餐后血糖上升缓慢。因此，燕麦片适合糖尿病患者作为主食来控制血糖水平。
需要注意的是，虽然燕麦片营养丰富且具有多种健康功效，但不建议过量食用以避免可能引起的胃肠不适。另外，购买时需注意查看产品标签，确保不含过多添加剂或糖分。
2024-02-07 16:44
举报相关问题
向医生提问
骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
