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心理阴影怎么消除
补充说明：心理阴影怎么消除
a******W 2021-08-17 16:03
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心理阴影可以通过心理咨询、认知行为疗法、叙事疗法、艺术疗法等方法来消除。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理咨询师，进行面对面交流，深入探讨内心困扰，通常持续数周至数月。此方法有助于个体识别并理解潜意识中的冲突，从而减轻由心理阴影引起的焦虑、抑郁等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及一系列策略和技术，旨在改变消极思维模式和行为习惯，通常需要多次会诊。该方法可以帮助个体挑战不合理信念，建立健康的心理防御机制，减少因错误观念而产生的压力感。
3.叙事疗法
叙事疗法侧重于发掘个体生命故事中的资源和智慧，通常在灵活开放的氛围下开展。这种方法鼓励个体主动重构自我认同，从更广阔的视角看待过去经历，促进心理健康恢复。
4.艺术疗法
艺术疗法是借助绘画、雕塑等创造性活动来表达情感的一种形式，在专业指导下进行。通过非语言的艺术表达方式，个体能够释放被压抑的情感，深化对自身内在世界的认识，有助于缓解由心理阴影带来的负面情绪。
在处理心理阴影时，应考虑个体的文化背景及成长环境，以确保采取的措施符合其独特需求。建议患者可尝试冥想练习，如正念减压法，以提高自我觉察力，促进身心和谐发展。
2024-02-02 14:23
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
