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维纳斯的酒窝怎么练
补充说明：维纳斯的酒窝怎么练
2021-08-18 14:15
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黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
维纳斯的酒窝一般通过臀桥练习、深蹲、反式仰卧起坐等方法练。维纳斯的酒窝也叫腰窝，做这些运动如果发力方式不对，训练效果很可能会大打折扣。所以缺乏一些专业教练的指导，很可能会适得其反。如果真的想拥有完美的腰窝建议在训练的时候先掌握方法再练，后者借助一些运动视频教程跟着这些视频学，效果可能会不错。
2022-05-06 21:59
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