发病时间：不清楚
怎样运动消除双下巴
补充说明：怎样运动消除双下巴
a******W 2021-08-18 14:15
我要咨询
精选回答(1)
适度运动有助改善双下巴外观，但效果因脂肪分布、皮肤弹性及骨骼结构而异，通常需坚持数周至数月才可能见到变化。可尝试下巴收紧动作：缓慢抬头望向天花板，下唇轻压上唇，感受颈前肌肉收缩，保持数秒后放松，重复多次。伸舌练习也有帮助：张口将舌尖向上顶住上颚前部，维持数秒。日常注意保持头部中立位，避免长时间低头看屏幕。运动以不引起颈部疼痛为度，若出现不适需暂停；结合全身有氧活动与均衡饮食，改善更为平稳。
2026-01-10 12:19
举报相关问题
向医生提问
它是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤老化而松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。
症状起因：由于下巴脂肪组织堆积过多
就诊科室：五官
