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年轻人长白头发了怎么办
补充说明：年轻人长白头发了怎么办
a******W 2021-08-18 14:14
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精选回答(1)
年轻人长白头发是一种常见的现象，通常与遗传、压力、营养等多种因素有关。
白头发的形成主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能减退或消失，导致头发失去色素，呈现白色。黑色素细胞负责产生黑色素，这是一种赋予头发颜色的天然色素。当这些细胞的功能受到干扰或损伤时，头发就会失去颜色，变成白色。这种变化可能受到遗传因素的影响，也可能与身体的应激反应、营养状况等有关。
为了减缓白头发的生长，年轻人可以采取一些措施来改善自己的健康状况。保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素B群、铜和铁等对头发健康至关重要的营养素。保持适度的运动，有助于改善血液循环，促进头皮健康。尽量减少生活和工作中的压力，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减少应激反应对身体的影响。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含维生素B群、铜和铁的食物。
2. 适度运动，改善血液循环，促进头皮健康。
3. 学会放松，减少生活和工作中的压力。
2025-10-04 09:49
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
