发病时间：不清楚
神经衰弱吃什么对恢复有帮助
补充说明：神经衰弱吃什么对恢复有帮助
a******W 2021-08-18 14:23
我要咨询
精选回答(1)
神经衰弱患者可以适量食用燕麦、香蕉、核桃、牛奶、菠菜等食物，这些食物含有促进大脑功能恢复的营养素，但并不能直接治疗神经衰弱。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，能促进脑部新陈代谢，改善睡眠质量。适量摄入燕麦可减轻神经衰弱患者的焦虑、紧张感，有助于放松心情，提高生活质量。
2.香蕉
香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质，可以增加大脑中的血清素含量，具有一定的镇静作用。神经衰弱患者适当吃香蕉能够起到辅助安神助眠的作用。此外还可以缓解压力过大引起的焦虑症状。
3.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，这些营养成分对于增强记忆力有一定的好处。神经衰弱患者适当进食核桃有利于补充身体所需的营养物质，进而达到滋养神经的效果。
4.牛奶
牛奶中含有钙质及蛋白质等营养成分，睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助人体制造褪黑激素，从而诱导睡眠。神经衰弱患者经常饮用牛奶有助于改善睡眠质量不佳的情况，使患者拥有更好的休息状态。
5.菠菜
菠菜是叶黄素和玉米黄质的良好来源，这两种抗氧化剂有助于保护眼睛免受蓝光伤害，减少视觉疲劳。神经衰弱患者常吃菠菜可预防因长时间用眼导致的眼睛干涩、疼痛等症状的发生概率。
神经衰弱患者日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，同时还要注意饮食调理，保证营养均衡，以利于疾病的恢复。
2024-02-25 06:25
举报相关问题
向医生提问
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
