发病时间：不清楚
怎么按摩下巴变长
补充说明：怎么按摩下巴变长
a******W 2021-08-18 14:16
我要咨询
精选回答(1)
想让下巴变长可以通过颈部拉伸、面部淋巴引流按摩、咀嚼肌放松法等方法来改善。如果这些措施无效或伴有不适，建议咨询专业医生或物理治疗师。
1.颈部拉伸
首先找到一个舒适的坐姿，然后用右手托住右侧下颌骨，轻轻向后拉伸，同时头部微微向前倾；左手放在头顶上方固定位置，保持稳定不动。维持这个姿势约30秒左右。此动作能够有效刺激颈部肌肉群，促进血液循环，缓解因长时间低头看手机、电脑等原因导致的颈椎疲劳及僵硬感。
2.面部淋巴引流按摩
采用由下而上、由内向外的手法对脸部进行轻柔地按压和揉捏，每日可自行操作数次。通过促进淋巴液循环来帮助排除体内废物和水分积聚，从而达到改善面部轮廓线条的效果。
3.咀嚼肌放松法
选择一种适合自己的咀嚼方式，如交替使用双侧咀嚼或侧重于一侧咀嚼，每次进食时间不宜过长。长期单侧过度用力会导致相应部位肌肉发达甚至形成纤维化，引起面部不对称等问题。调整饮食习惯有助于平衡两侧咀嚼肌的力量分布。
除了上述方法外，还可以尝试面部运动锻炼，如嘴巴鼓气-吸气练习，每天多次进行，以增强口腔区域肌肉力量。注意避免使用可能加重下颌区压力的过硬食物或不良生活习惯，如夜间磨牙等。
2023-12-27 16:19
举报相关问题
向医生提问
积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
