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脑溢血和脑梗怎么预防
补充说明：脑溢血和脑梗怎么预防
a******W 2021-08-19 14:33
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精选回答(1)
脑溢血和脑梗的预防可以通过控制高血压、戒烟限酒、合理饮食、规律运动和保持心情愉悦来实现。
1.控制高血压
血压升高是导致脑溢血和脑梗的主要原因之一，通过药物治疗和生活方式改变降低血压可以减少血管损伤。定期监测血压并采取健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动等。
2.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油以及酒精会损害血管壁，增加出血风险。建议吸烟者尽快戒烟，限制饮酒量或完全戒除。
3.合理饮食
不合理的饮食结构可能导致血脂异常，易诱发脑梗死的发生。提倡均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪食物。
4.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能和血液循环，降低患心血管疾病的风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
5.保持心情愉悦
情绪紧张或压力过大可能引起交感神经兴奋，从而收缩外周小动脉，使血压上升，加重病情。可通过听音乐、做手工等方式放松身心，避免长时间处于焦虑状态。
若患者出现头痛、呕吐等症状，应立即前往医院就诊以获得及时的医疗干预。
2024-01-06 08:29
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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