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饮食调理可以治疗失眠吗？
补充说明：饮食调理可以治疗失眠吗？
a******W 2021-08-19 14:32
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合理的饮食结构和习惯可能有助于调节睡眠模式，但并不是所有类型的饮食都具有相同的功效。
饮食对睡眠的影响可能通过影响神经递质水平、消化系统功能以及荷尔蒙分泌来实现。例如，摄入含色氨酸丰富的食物有助于提高血清素水平，改善睡眠质量。
某些特定的食物或饮料也可能会影响睡眠质量，如咖啡因、酒精等刺激性物质可导致失眠。
在考虑饮食与失眠关系时，应注重平衡饮食，并避免睡前摄取过多的刺激性食物或饮品以确保充足的休息。
2024-04-05 09:39
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