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脂肪肝高血脂怎么锻炼
补充说明：脂肪肝高血脂怎么锻炼
a******W 2021-08-19 14:34
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
脂肪肝高血脂可以通过低强度有氧运动如快走、慢跑，以及肌力训练如哑铃弯举、俯身划船等来改善，同时需配合饮食控制。若症状没有缓解甚至加重，应尽快就医。
1.低强度有氧运动
选择如快走、游泳等低强度有氧运动，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。此类运动有助于提高心肺功能，促进脂肪代谢，改善脂肪肝和高血脂状况。
2.肌力训练
通过哑铃弯举、俯卧撑等力量练习来增强肌肉，建议每周至少进行两次。增加肌肉量可以帮助提高新陈代谢率，有助于消耗多余脂肪并改善脂质参数。
3.饮食控制
调整日常膳食结构，减少高热量及高脂肪食物摄入，多摄取蔬菜水果。合理饮食配合适量运动是管理脂肪肝和高血脂的关键所在，可有效减轻肝脏负担及降低血脂水平。
除上述措施外，还应避免长时间久坐不动，以免导致体重进一步增加，不利于病情恢复。同时，患者还要定期监测血脂指标，以便及时发现异常变化并采取相应干预措施。
2024-03-21 17:19
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脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
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辅助改善中毒性肝损伤（如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤）以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。
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1.高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高、载脂蛋白B升高和甘油三酯升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀钙可与其它降脂疗法（如LDL血浆透析法）合用或单独使用（当无其它治疗手段时），以降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。 2.冠心病 冠心病或冠心病等危症（如：糖尿病，症状性动脉粥样硬化性疾病等
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