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过敏性鼻炎如何运动调理
补充说明：过敏性鼻炎如何运动调理
2021-08-19 14:34
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党华 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：1.慢性鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔鼻窦肿瘤、鼻中隔偏曲及慢性鼻炎鼻内镜微创手术；2.过敏性鼻炎、腺样体肥大，慢性咽炎、声带小结、声带息肉、鼾症的药物及手术治疗； 3.鼻咽癌及其它咽喉部、头颈部肿瘤的诊断与手术；鼻整形术、中耳炎手术治疗；3.声带小结 声带息肉门诊微创小手术，鼓膜穿孔门诊耳内镜下微创修补等 4.有关传导性聋的听力重建，耳硬化人工镫骨置换的听力康复、人工耳蜗植入、侧颅底手术、耳廓整形、中外耳成形,咽鼓管球囊扩张术、振动声桥植入术等方面治疗的具体引导。
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对于过敏性鼻炎患者而言，科学合理的运动方式能够有效改善症状并增强体质。适当运动有助于调节免疫功能，减轻鼻部过敏反应，同时提升呼吸道防御能力，是重要的非药物调理手段之一。
选择适宜的运动类型很关键。推荐进行中低强度的有氧锻炼，例如慢跑、快走、太极拳或游泳。这些运动可促进血液循环，增强心肺功能，同时减少因剧烈运动引发的呼吸道刺激。游泳时湿润的环境对鼻腔有一定舒缓作用，但需注意水质清洁，避免氯气过敏。运动环境应尽量避开花粉浓度高或污染较重的区域，室内体育馆或空气清新的公园是较好的选择。
运动时间与频率也需合理安排。建议每周坚持三至五次，每次持续三十至四十分钟。运动前可先使用生理盐水清洗鼻腔，减少过敏原残留。运动中宜采用鼻吸气、口呼气的呼吸方式，以保持鼻腔湿润并过滤部分杂质。若在运动过程中出现鼻塞、打喷嚏等不适，应暂停活动，休息观察。
长期保持规律运动能显著改善鼻黏膜的免疫功能，降低过敏发作频率。患者应结合自身耐受程度，逐步增加运动量，并注意运动后保暖，避免受凉导致症状加重。通过持续而科学的锻炼，可以有效提升机体抵抗力，辅助控制过敏性鼻炎。
2025-09-18 17:42
举报过敏性鼻炎患者可通过适度运动|平衡饮食|避免过敏原等方法进行运动调理。若症状持续或加剧，应咨询医生以获得适当的治疗。
1.适度运动
可选择如慢跑、游泳等有氧运动，在清晨或傍晚空气质量较好的时间段进行锻炼。通过提高机体抵抗力，减少过敏反应的发生频率和严重程度，缓解过敏性鼻炎的症状。
2.平衡饮食
平时要多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、橙子以及西柚等；也可以适当吃些胡萝卜素含量较高的食物，例如南瓜、红薯等。上述食物能够补充身体所需要的营养物质，增强自身的免疫能力，从而辅助改善不适症状。
3.避免过敏原
远离已知引起过敏反应的物质，包括花粉、尘螨、宠物皮屑等。避免接触过敏原有助于减少触发过敏性鼻炎发作，是预防和控制病情的关键步骤。
在进行任何体育活动之前，建议进行5-10分钟的轻度热身运动，如快走或慢跑，以帮助提高心率和血液循环。此外，应穿着透气性好的衣物及鞋子，以减少因汗液不畅而引起的皮肤刺激。
2024-02-20 19:30
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变态反应性鼻炎简称变应性鼻炎，一般又称过敏性鼻炎，是发生在鼻粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式，有时和支气管哮喘同时存在。本病发病率在近20年有显著增加趋热，在发达国家尤为如此。发病年龄以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显著差异，但女性激素可加重变态反应。包括季节性鼻炎和常年性鼻炎。临床的各种鼻炎：急性鼻炎、慢性鼻炎（慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、慢性干燥性鼻炎）、干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、药物性鼻炎、血管运动性鼻炎、嗜酸细胞增多性非变态反应性鼻炎、过强反射性鼻炎等。
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丙酸氟替卡松鼻喷雾剂：本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。沙美特罗替卡松粉吸入剂：舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。
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本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗，包括预防白天和夜间的哮喘症状，治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状（15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎）。
