发病时间：不清楚
抑郁症作为朋友应该怎样帮助治疗？
补充说明：抑郁症作为朋友应该怎样帮助治疗？
a******W 2021-08-22 23:46
我要咨询
精选回答(1)
抑郁症的治疗可以采用心理支持、认知行为疗法、人际心理疗法、运动疗法等方法。作为朋友，应提供心理支持，鼓励其接受专业治疗，并避免给予不当压力或期望。
1.心理支持
提供情感上的支持，鼓励患者表达内心感受，倾听并理解他们的经历。建立良好的沟通桥梁，减轻患者的孤独感和无助感，增强自我价值感。
2.认知行为疗法
通过一系列的认知重构技术和行为实验来改变消极思维模式和行为习惯。此方法有助于纠正错误观念、提高情绪调节能力及促进社交互动。
3.人际心理疗法
重点在于改善人际关系，通常需要4-10次会面，在每次会面前设定具体目标。此法认为人际关系问题如缺乏亲密关系可能是导致抑郁的重要原因，因此解决这些问题可缓解抑郁。
4.运动疗法
包括有氧运动、力量训练等形式，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动能够促进大脑内神经递质的平衡，从而改善心情；此外，运动还可以帮助个体更好地应对压力和焦虑。
除了上述措施外，建议患者保持均衡饮食，避免摄入过多咖啡因和酒精，因为这些物质可能加重抑郁症状。同时，应鼓励患者积极参与社交活动，如参加兴趣小组或志愿者工作，以增加社交支持和自我成就感。
2024-02-19 10:18
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
